admin

Tudatos jelenlét a gyakorlatban  Lehet, hogy te is átéltél már hasonlót, amikor egy ismerős úton hazafelé haladva azon kaptad magad, hogy már haza is értél, és fogalmad sincs, hogy mi történt veled útközben, annyira el voltál merülve a gondolataidban. Az elméd ilyenkor robotpilóta-üzemmódban működik, ami azt jelenti, hogy folyamatosan a múlton vagy a jövőn pörög … Olvass tovább

Stabilizáció Amikor hétköznapi értelemben a stabilizációra gondolunk, akkor egy olyan kép jelenhet meg előttünk, hogy valaki elvesztette az egyensúlyát és próbálja visszaszerezni azt. Ahogyan fizikai értelemben, úgy lelki szempontból is kibillenhetünk az egyensúlyi állapotunkból a minket ért krízisek és traumák hatására, és pszichés jóllétünk szempontjából nagyon fontos, hogy vissza tudunk-e térni ide. Nagyon különbözőek vagyunk … Olvass tovább

A reziliencia jelentése Azt gondolhatjuk, hogy a megterhelő események egyértelműen negatív hatással vannak a személyiségre, és meglepődünk, ha azt látjuk, hogy vannak, akik a nehézségek ellenére is jól boldogulnak. Ezt a jelenséget rezilienciának nevezzük. A pszichológiában a reziliencia fogalma alatt a személyiség rugalmas ellenállóképességét értjük. Nézzük meg, hogy mit is jelent mindez részletesebben! A stressz … Olvass tovább

Reziliencia fejlesztése Lehet, hogy gondolkoztunk már azon, hogy vajon miért lehet az, hogy néhány ember viszonylag kevés negatív következmény árán képes felépülni nehéz, akár traumatikus eseményekből, míg másoknál egy hasonló trauma komoly lelki zavarokhoz vezet. Ha szeretnénk jobban érteni, hogy milyen tényezőkön múlik az,  hogy mennyire könnyen tudnunk negatív életeseményekhez alkalmazkodni, akkor fontos megismerkednünk a … Olvass tovább

Az önismeret fontos, de nehezen mérhető és hasznosítható erőforrás a személyes fejlődésünkben és érvényesülésünkben. Ma arra adunk pár tippet, hogyan tudod a napindító rutinodba is hatékonyan beépíteni ezt a lelked mélyén lakozó erőt. Előbb azonban megvizsgálunk pár területet, amikről nem is hitted volna, milyen sokban segíti őket az önismeret. Az önismeret segít proaktívnak lenni Akár … Olvass tovább