AZT SEM TUDOD, HOVA KAPJ?

HOGYAN ALKALMAZKODJ A GYORS VÁLTOZÁSOKHOZ, ÉS LEGYÉL STRAPABÍRÓBB?

A VÁRATLAN HELYZETEK MEGSZELÍDÍTÉSE

- A VÁRATLAN HELYZETEK MEGSZELÍDÍTÉSE -

Elárasztanak a feladatok? Ijesztő, hogy már megint kezelni kell egy váratlan helyzetet? Az élet mindig zajlik, de nem mindegy, hogy gyomorgörcsöd van-e a gyors tempótól. Tudd meg, hogyan alkalmazkodhatsz a változásokhoz anélkül, hogy feladnád önmagad!

Ingyenes,

de regisztrációhoz kötött

2024. december 17.

18:00-19:30

Élőben online,

az otthonod kényelméből

TÚLTERHEL A VÁLTOZÁSOK KEZELÉSE?

AZT SEM TUDOD, MELYIKKEL KEZDD?

A gyors változások könnyen próbára tehetik az alkalmazkodóképességet. A váratlan helyzet ijesztő lehet, kiborulhatsz, lefagyhatsz. Ha túl sok van belőle, úgy érzed, szétforgácsolódsz.

Már megint történt valami váratlan? Újabb határidős feladattal bíznak meg a munkában, amin sok múlhat, de már a gondolata is fáraszt. Összekapsz a pároddal, és nem tudod, hogyan, mikor is simítsd el. Felhív egy rég látott kedves barát, akivel te is nagyon szeretnél találkozni, de az első gondolatod az, hogy inkább lemondod.
Ugye milyen ijesztő, ha mindez egyszerre érkezik? Könnyen előfordulhat, hogy életed minden területe kínál valamilyen gyors beavatkozást jelentő feladatot. Ha minden irányból jön valamilyen kihívás, feje tetejére áll minden.

Mit kockáztatsz azzal, ha nem tereled mederbe a váratlan helyzeteket?

Lemaradsz azokról a dolgokról, amelyek előrevihetnek. Egy ideig úgy érezheted, elbírsz mindennel, még azon az áron is, hogy éjszakázol. De hosszú távon ez nem fenntartható.
Halogatásba fogsz, ami stresszessé tesz. Ha a feladatlistád rendszeresen a fejedre nő, és nem tudod, hogyan kezeld a szinte a semmiből felbukkanó újabb teendőket, akkor lehet, hogy inkább halogatni fogod őket.
Rosszul alszol, rosszul pihensz. Ha elveszel az elárasztó teendők között, kikapcsolódás helyett hajlamos leszel a közösségi médiát pörgetni, ami tovább rombolja amúgy is szétszóródó figyelmedet.

Lehet, hogy itt az idő, hogy a látszatmegoldások helyett a szemléleteden változtass?

ZSONGLŐRKÖDÉS ÉS GYOMORGÖRCS HELYETT…

NÉZZ MÁS SZEMMEL A VÁRATLAN HELYZETEK KEZELÉSÉRE!

Gyors változások mindig lesznek. Ne eltüntetni próbáld őket, hanem kezelni. A webináron megtudhatod, hogyan lehetsz strapabíróbb, rugalmasan alkalmazkodva a változásokhoz.

Miről lesz szó az előadáson?

Miért nem működik a kétségbeesett kapkodás?

Húzósabb időszakok, új munkahelyi feladatok, családi és baráti konfliktusok, váratlan események mindig lesznek, teljes mértékben elkerülni nem tudod őket.

A gyermekkorig visszanyúló okok

Az igazi ok, amiért vagy hajlamos arra, hogy a váratlan helyzeteket ijesztőnek lásd, és amiért a kritikus hang azt mondja, “ezzel nem bírsz el”.

Megtudod, hogyan lehetsz strapabíróbb

Ha a zsonglőrködés nem segít, akkor mi? Hogyan lehetsz rugalmas, ellenálló és teherbíró egyszerre? És hogyan lehet ezt a gyakorlatban is megvalósítani?

Kérdezz-felelek

Végül válaszolok a kérdéseidre, hogy még tisztábban lásd, mi választ el a nyugodtabb, produktívabb élettől.

Képzeld el, mi lenne, ha nem kellene lemondani egy kellemesnek ígérkező programot csak azért, mert megint közbejött valami. Ha rendet tudnál vágni a teendők között. Ha tudatosan tervezhetnél, jutna időd a hobbidra, a kikapcsolódásra, mindenre, ami fontos neked.

Ez a webinár lehet az első lépés ahhoz, hogy felfedezd, hogyan lehetsz strapabíró úgy, hogy közben nem áldozod be a saját pihenésedet, magánéletedet.

A webinár előadója

Knapek Éva

klinikai szakpszichológus

Egészségpszichológus diplomámat 2011-ben, klinikai szakpszichológus szakvizsgámat 2019-ben szereztem. Alma materemnek a Debreceni Egyetem Magatartástudományi Intézetét tekintem. Képzéseim közül számomra legfontosabbak az integratív pszichoterápiás (KIP, ego state) és a sématerápiás, valamint az érzelemfókuszú párterápiás elemek.

Kodependencia (társfüggőség) és reziliencia témában több nemzetközi és

hazai publikációm is megjelent. 2019 és 2021 között angol és magyar nyelvű magánrendelésen dolgoztam, 2021 óta saját vállalkozásomban. Az Émilie Közösséggel az a célom, hogy továbbadjam az elmúlt 10-14 év személyes és szakmai tapasztalatát a megvalósításról, rezilienciáról, produktivitásról.

AZT SEM TUDOD, HOVA KAPJ?

AZT SEM TUDOD, HOVA KAPJ?

HOGYAN ALKALMAZKODJ A GYORS VÁLTOZÁSOKHOZ, ÉS LEGYÉL STRAPABÍRÓBB?

A VÁRATLAN HELYZETEK MEGSZELÍDÍTÉSE

- A VÁRATLAN HELYZETEK MEGSZELÍDÍTÉSE -

Ingyenes,

2024. december 17.

Élőben online,

TÚLTERHEL A VÁLTOZÁSOK KEZELÉSE?

TÚLTERHEL A VÁLTOZÁSOK KEZELÉSE?

AZT SEM TUDOD, MELYIKKEL KEZDD?

AZT SEM TUDOD, MELYIKKEL KEZDD?

ZSONGLŐRKÖDÉS ÉS GYOMORGÖRCS HELYETT…

NÉZZ MÁS SZEMMEL A VÁRATLAN HELYZETEK KEZELÉSÉRE!

Miről lesz szó az előadáson?

Miért nem működik a kétségbeesett kapkodás?

A gyermekkorig visszanyúló okok

Megtudod, hogyan lehetsz strapabíróbb

Kérdezz-felelek

A webinár előadója

Knapek Éva

klinikai szakpszichológus

REGISZTRÁCIÓ