Belső hang – Barát vagy ellenség?
2025. március 27.
Önkritika Bizonyára sokunknak cseng a fülében a szülői felszólítás gyerekkorból, hogy gyakoroljunk önkritikát. Gyerekként sokszor feltettük magunkban –
Megtanulni megvalósítani
Gyere velem
egy könnyed sétára
a magabiztos, reziliens éned felé
Az Émilie-programok és -naplók segítségével egy jól felépített rendszer szerint dolgozunk együtt azon, hogy ne csak hatékonyabbá, hanem kiegyensúlyozottabbá is válj. Ezek a programok segítenek kezelni a belső bizonytalanságod és navigálni az érzelemszabályozásod, és ezzel nem csak fejlesztik a lelki ellenálló képességedet, hanem növelik a produktivitásodat is. A programok során a kedves Émilie-történetek és a pszichológiai ismeretek mellett gyakorlati feladatokkal, önismereti eszközökkel is támogatom a fejlődésed.
Beszéljük meg egy kávé mellett,
vajon mennyire igazak rád az alábbi állítások:
- Elindultál az önismeret útján, de valamiért mindig ugyanazokba az akadályokba ütközöl, és nem tudsz tartós változást elérni.
- Folyamatosan próbálsz bizonyítani, de bármit is teszel, mindig megszólal a kritikus belső hang, hogy “nem is vagy elég jó”.
- Gyakran feláldozod magad a maximalizmus oltárán, és éjt nappallá téve dolgozol, nem kímélve a kapcsolataidat, a lelki egyensúlyod, de még az egészséged sem.
- Folyamatosan elfoglalt vagy, mégsem érzed magad elég hatékonynak és produktívnak.
- A túl sok feladat miatt folyamatosan nyomás alatt érzed magad, és már a pihenés gondolata is bűntudatot ébreszt benned.
- Nehezen mondasz nemet, inkább mindent magadra vállalsz, még akkor is, ha ez túlterhel, vagy a saját szükségleteidet szorítja háttérbe.
- Úgy érzed, hogy a legkisebb nehézség is szorongást, stresszt ébreszt benned, és nincs elég erőd vagy rugalmasságod ahhoz, hogy visszatalálj az egyensúlyhoz.
- Legbelül érzed, hogy többre vagy képes, de megakadályoz az időhiány, a feléd áramló feladatok tengere és a hibázástól való félelem.
Akárhogy is legyen, tudnod kell, hogy nem vagy egyedül. A programok révén megtanulhatod, hogyan erősítsd a rezilienciádat, növeld a magabiztosságodat és tedd hatékonyabbá az időgazdálkodásodat.
Tanulj meg hatékonyan megvalósítani
Nem árulunk el titkot: minden a megfelelő időbeosztáson múlik. Az idővel bánni azonban nem egyszerű dolog. Ahhoz, hogy valóban produktív tudj lenni, fontos, hogy a feladatok elvégzése mellett képes legyél kezelni a stresszt, szabályozni az érzelmeidet és fenntartani a belső egyensúlyodat is. A jó hír, hogy mindez tanulható, és beépíthető a mindennapjaidba. Ehhez adjuk a kezedbe a megfelelő eszközt.
Az Émilie-programok segítségével egy átfogó rendszert kínálunk, amelyben a produktivitás fejlesztése mellett a reziliencia és az érzelemszabályozás is központi szerepet kap. A tematikus gyakorlatokkal nemcsak produktívabb leszel, hanem a testi-lelki állapotod is javul. A pszichológiai eszközökkel pedig mélyebb önismeretre teszel szert, így tudatosabban és magabiztosabban haladhatsz a céljaid felé.
Gyere velem és tanulj meg
hatékonyan megvalósítani
Gyere velem és tanulj meg hatékonyan megvalósítani
Nem árulunk el titkot, minden a megfelelő időbeosztáson múlik. Az idővel bánni azonban nem egyszerű dolog. A jó hírünk, hogy a hatékony time menedzsment tanulható és beépíthető a szokásaid közé. Ehhez adjuk a kezedbe a megfelelő eszközt.
Az émilie program segítségével 12 hetes szakaszokban megtanítunk arra, hogyan valósítsd meg azokat a terveket, amik eddig csak papíron léteztek. A gyakorlatok segítségével nem csak az időbeosztásod lesz eredményes, de a testi-lelki állapotod is sokat javul. A pszichológiai ismeretek segítségével pedig tisztában leszel a mozgatórugóiddal, az okokkal és az okozatokkal.
Mostantól nyugodtan élvezheted a mindennapokat
Haladj végig a programok feladatain, építsd be a gyakorlatokat az életedbe, és keretezd át a mindennapjaidat a hatékonyság és a reziliencia együttes fejlesztésével! A programok segítségével olyan emberré válhatsz, akit nem az elfoglaltság, hanem a produktivitás és a kiegyensúlyozottság jellemez – mindezt anélkül, hogy a stressz, a túlterheltség vagy a folyamatos megfelelési kényszer határozná meg a napjaidat.
- Egyensúlyba kerül az életed, és nem csak a véget nem érő feladatok töltik majd ki minden percedet, hanem a feltöltődésre is bűntudat nélkül fordítasz időt.
- Képes leszel hatékonyan a feladatlistád végére érni anélkül, hogy a szorongás vagy megfelelési kényszer irányítana.
- A folyamatosan érkező sikerek miatt az önbizalmad és az önértékelésed is jelentősen nőni fog - de már nem a teljesítményed lesz az, ami az értékességedet meghatározza.
- Nyugodtan le tudsz ülni egy kávé mellé, és ki tudod élvezni a pillanatot anélkül, hogy a következő teendő miatt stresszelnél.
- Olyan terveket valósítasz meg, amiket mindig is akartál, de eddig idő hiányában vagy a hibázástól való félelem miatt nem mertél belevágni.
- Az alvásod és pihenésed minősége és mennyisége is javul, így frissen és energikusan indulsz neki minden napnak.
Te is megérdemled a kiegyensúlyozott és produktív életet!
Ki vagyok és miért bízhatsz bennem?
Tapasztalt klinikai szakpszichológusként számos olyan nőt kísértem már végig a változás útján, amilyen most te is vagy. Kollégáimmal olyan megoldásokat és eszközöket ismerünk, amik nem csak elméletben bizonyítottak, hanem kiállták a gyakorlat próbáját is.
Én és pszichológus kollégáim vezetjük Magyarország egyik legnépszerűbb önismereti klubját, ahol szintén erőteljes megoldásfókusszal segítjük tagjaink önértékelésének javulását.
OLVASS MOTIVÁLÓ SOROKAT A PRODUKTIVITÁSRÓL!
Így legyél egyszerre produktív és boldog – a flow-élmény elérése
2025. március 13.
A modern boldogságpszichológiai kutatások eredményei alapján egyértelműen kijelenthető, hogy a minél több, flow-ban végzett tevékenység az egyik alappillére a hosszú távú boldogságnak.
Önsajnálat vagy önegyüttérzés?
2025. március 6.
Az önsajnálat mindenki számára ismerős kifejezés, hiszen része lehet a mindennapjainknak. Ismerősök kapcsán tapasztalhatjuk, hogy szeretnek „dagonyázni” az
